Sábado 23 febrero 2019
Phoenix MediosViernes 22 febrero, 2019
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Cuando decoramos la habitación de los niños debemos tener en cuenta que los puntos de luz son muy importantes, porque pasarán mucho tiempo jugando, leyendo y dibujando. Pero, además, la iluminación puede aportar un elemento de imaginación original que haga que la habitación adquiera una personalidad inolvidable.

 

Busca siempre la originalidad

Cualquier punto de luz servirá para alumbrar, pero cuando encontramos una lámpara realmente original que se integra a la perfección con la decoración del dormitorio es cuando todas las piezas del puzle encajan. Encontrar la lámpara perfecta es una sensación visceral, como el amor. Esta jaula de pajaritos es un ejemplo muy original de cómo se puede jugar con la idea de lámpara sin restar luminosidad.

Guirnaldas de bombillas

Una solución muy divertida para generar puntos de luz ambientales son las guirnaldas de colores. Pueden ser formas, como estas nubes, o directamente bombillas de colores con el filamento a la vista. Cuando utilizamos estos puntos de luz estamos generando ambientes decorativos, que no tienen una utilidad de alumbrar sino de dar profundidad y robarle espacio a la oscuridad. Esto resulta perfecto para quitar el miedo a los niños a su propia habitación cuando la noche y la oscuridad les asusta.

 

 

Imaginación al poder

Esta lámpara está compuesta por una serie de páginas en blanco que parece que están volando sobre la habitación. El efecto es muy atractivo, pues parece que el punto de luz central es la magia que hace levitar los papeles. Y cumple una premisa básica de la iluminación, que es que aquello que rodea a la luz no interfiera con su trayectoria, sino que ayude a difuminarla y a extenderla de forma uniforme por la habitación.

 

 

Luz natural

No olvidemos que la luz natural es una fuente de salud. Aunque la iluminación artificial debe estar bien enfocada, ser útil y versátil, es muy importante que el dormitorio de los niños disponga de buena luz natural para que sus juegos y el estudio durante el día dispongan de toda la luminosidad posible. También es importante para que el cuarto esté bien ventilado.

 

 

Globos de colores

Cualquier idea que haga volver la imaginación es bienvenida, y estos tres globos son un claro ejemplo de cómo se puede reinventar una lámpara para generar una impresión divertida, original y útil, pues los cordeles de los globos sirven de interruptor para apagar y encender cada foco. Además, en este ejemplo de decoración se ha mantenido una muy buena armonía entre los colores de la lámpara y del resto del dormitorio, dosificando los tonos grises, rojos y blancos con mucho mimo sobre el papel pintado, las cortinas y el juego de cama. ¿Alguna vez pensaste que la lámpara podría ir a juego con la colcha? (H).


Phoenix MediosViernes 22 febrero, 2019
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Tendemos a pensar que nuestro planeta es azul por el agua de los mares. Sin embargo, la tonalidad exacta es verdosa, y ese es un síntoma de salud, pues se debe a unos microorganismos marinos llamados fitoplancton que se encargan de absorber y reflejar la luz; y, de esta manera, el océano presenta una tonalidad verdosa que denota su riqueza orgánica.

El fitoplancton es crucial para la salud del planeta

El fitoplancton es la base de la cadena alimentaria marina, porque tiene la función de eliminar el dióxido de carbono de la atmósfera y producir oxígeno en los océanos. De esta manera, regula el ciclo del carbono

Sin embargo, el cambio climático está produciendo un mayor calentamiento de las aguas, lo que hace que el fitoplancton no logre sobrevivir y que en los últimos años haya empezado a desaparecer de nuestros océanos.

Según una investigación reciente del MIT (Instituto de Tecnología de Massachusetts) publicada en la prestigiosa revista Nature, no tendremos que esperar mucho para ver cómo el color de nuestros mares cambia, pues a lo largo de la próxima década el tono verdoso de los océanos dejará paso a un color azulado; tal vez más idílico en apariencia, pero que denotará que hemos perdido el fitoplancton y por lo tanto la vida marina lo tendrá más difícil para sobrevivir.

Según la investigadora jefe de este estudio del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT), la doctora Stephanie Dutkiewicz, esta es la primera advertencia de que el ser humano ha cambiado la ecología del océano. El calentamiento global es un impacto indirecto, pero los problemas que amenazan al fitoplancton son diversos, pues también ha variado la cantidad de alimentos de los que disponen estos organismos para sobrevivir porque está cambiando la cadena alimenticia marina.

 

2100 es la fecha de no retorno

Durante millones de años los cambios que ha experimentado el planeta han sido muy graduales. Sin embargo, en las últimas décadas el impacto del ser humano sobre la naturaleza está haciendo que los cambios se produzcan a una velocidad vertiginosa, y que lo que podría haber llevado milenios, ahora ocurra en pocas décadas, sin que la flora y la fauna del planeta puedan desarrollar mecanismos de adaptación.

Los investigadores del MIT han realizado una predicción basada en los datos de los que disponen y han aplicado variables “positivas”, dado que esta simulación de cómo avanzará el azul del océano ha tenido en cuenta que todos los países firmantes del acuerdo climático de París cumplan con la promesa de implementar medidas para minimizar el cambio climático.

Aun cumpliéndose el acuerdo de París, los especialistas estiman que para final de siglo el planeta habrá aumentado en 3ºC la temperatura global, y este hecho como consecuencia indirecta producirá que el 50% de los océanos del planeta ya sean de color azul y el tono verdoso del fitoplancton haya desaparecido. En ese momento nos encontraremos en un punto de no retorno, pues en adelante superaremos la mitad y revertir esta situación podrá ser imposible.

Las zonas del planeta que se verán afectadas en primer lugar por este cambio serán el Atlántico Norte y el Océano Austral pues, de hecho, ya se ha encontrado una diferencia de color en las imágenes de satélite que se han comparado para realizar este estudio. (H).


Phoenix MediosViernes 22 febrero, 2019
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Es innegable que hacer ejercicio contribuye a incrementar el gasto energético y, por ende, permite quemar grasa y adelgazar. Así que, no es de extrañar que pensemos que el simple hecho de empezar a entrenar acabará reflejándose en la báscula y en nuestro cuerpo.  No obstante, esto no siempre es así de sencillo, ya que hay que tener en cuenta cuáles son las actividades que más nos ayudarán a conseguir lo que buscamos con el deporte. “Está científicamente comprobado que existen una serie de ejercicios y actividades que nos permiten progresar de una manera más eficiente en nuestros entrenamientos, dependiendo del objetivo que nos hayamos marcado”, nos explica Jon Ibero, del centro deportivo Infinit Fitness. Por eso, vamos a hacer una clasificación de los ejercicios clave en función del propósito que persigamos.

 

Objetivo: quemar grasa y perder peso

En primer lugar, es primordial aclarar que no es lo mismo quemar grasa que perder peso. De hecho, la diferencia entre estos dos conceptos es tan importante que resulta clave para adelgazar con eficacia. “Si lo que se pretende es perder esos kilos que nos sobran, entra en juego la dieta como factor clave de este propósito”, aclara el experto. Es cierto que el ejercicio también es sumamente importante para perder peso, pero si no se combina con una dieta hipocalórica (ingerir menos calorías de las que gastamos), no surtirá el efecto deseado.

A día de hoy existen multitud de entrenamientos enfocados en quemar grasa, pero hay algunos que son más eficientes para acercarnos a este propósito. Tal y como cuenta Jon Ibero, uno de los factores clave para quemar grasa es producir un gasto calórico alto en nuestro organismo y para ello cobran vital importancia los ejercicios cardiovasculares. Si acabamos de iniciarnos en esto del deporte, lo mejor será que empecemos por la bici, la elíptica o el remo, que son los menos lesivos. Pero, si ya tenemos algún conocimiento, podemos subirnos sin miedo a la cinta de correr.

En cuanto a la duración e intensidad del ejercicio, no hay una evidencia clara de cuál debe ser la tónica para quemar más grasa. Pero, de nuevo, nos guiamos por niveles: si eres novato en estas artes, debes aplicar una intensidad baja-media a tus ejercicios. Si eres intermedio o avanzado, una intensidad que gire en torno al 70-85% de tus capacidades.

Además, las rutinas de fuerza y resistencia full-body que impliquen en sus movimientos a los grupos musculares más grandes, también son idóneas para quemar grasa. Combinado todo con alguna clase colectiva, como el body pump o zumba, y sesiones de HIIT (entrenamiento de alta intensidad por intervalos) óptimas para estos efectos que buscamos y de las que ya hemos hablado en alguna otra ocasión, podemos asegurarnos de que el objetivo estará cumplido.

 

Objetivo: ganar resistencia y capacidad aeróbica

Si eres de los que se pone a correr y no aguanta más de dos minutos, si tienes ganas de bajarte de la máquina cuando apenas has empezado a andar en la cinta o necesitas pararte en seco y poner los brazos en jarra cada vez que te mueves por el campo, apunta los consejos del experto para aumentar tu capacidad física.

  • En primer lugar, no fuerces las cosas. Si no puedes correr, comienza andando largas caminatas a paso ligero y, poco a poco, vete aumentando el ritmo. Es más, si puedes, una buena opción es empezar nadando, que es mucho menos lesivo que correr.
  • La bicicleta y la elíptica ayudan a ganar capacidad aeróbica, siempre que vayas efectuando una progresión añadiendo resistencia y combinando largas sesiones de baja-media intensidad con otras cortas de alta-máxima intensidad.
  • Todo lo que implique saltar es óptimo para ganar resistencia: a la comba, al cajón, sentadillas y zancadas con salto, etc. Además, verás cómo se elevan tus pulsaciones en cuestión de segundos.
  • Hay que ser fuerte mentalmente y luchar contra nuestra cabeza, que muchas veces nos va a sugerir que nos frenemos en seco o que paremos. Pero recuerda: ¡siempre se puede seguir un poco más!

Objetivo: adquirir flexibilidad muscular

Los estiramientos, fuente primordial para la ganancia de movilidad articular, son muchas veces los grandes olvidados de los entrenamientos. No obstante, además de ser la capacidad física básica para la que menos se trabaja, adquirir flexibilidad puede ahorrarnos muchas patologías, problemas articulares, rigidez y lesiones, por una mala ejecución técnica de los ejercicios, así como en una falta de progreso. Por eso, debemos establecer obligatoriamente rutinas en los entrenamientos que involucren los estiramientos al final de los mismos.

“Existen actividades como el yoga y el pilates que ponen mucho énfasis en la flexibilidad, dotándonos de una gran movilidad articular y haciendo más fluidos nuestros movimientos. Además, aprenderemos técnicas de respiración, algo que está muy vinculado a la ganancia de esta capacidad física básica”, comenta Jon Ibero.

Por último, cabe señalar que es cierto que existen algunas actividades más eficientes que otras para progresar y conquistar objetivos, pero siempre será más importante la constancia que una serie de ejercicios concreta. Es más, sin este ingrediente, dará igual la rutina que te marques. (H).

 

 


Phoenix MediosViernes 22 febrero, 2019
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Dejar de fumar es un verdadero calvario. Solo los que han pasado por ello saben lo complicado que es. Pues bien, según un estudio publicado por The New England Journal of Medicine, los cigarrillos electrónicos demostraron ser casi el doble de efectivos que otros tratamientos de reemplazo de nicotina convencionales para dejar de fumar, como parches o chicles, para dejar de fumar.

El estudio recoge los datos de 886 fumadores, y los resultados muestran que, aunque la tasa de éxito es todavía baja, el 18 por ciento de aquellos que optaron por los cigarrillos electrónicos dejo de fumar un año después. En cambio, solo el 9,9% de los que usaron otras terapias de reemplazo de nicotina consiguieron dejar el tabaco.

 

Ambos grupos también participaron en al menos cuatro sesiones semanales de asesoramiento, algo que es también considerado altamente importante para conseguir el abandono del hábito de fumar con éxito.

Es la primera vez que un estudio demuestra la eficacia de los cigarrillos electrónicos en este ámbito. Mediante su uso, el fumador consigue satisfacer su deseo de fumar pero sin el alquitrán y los carcinógenos que se consiguen con la inhalación del tabaco normal.

Los críticos, en cambio, apuntan a que realmente no ayudan a dejar de fumar a la mayoría de la gente, y que además son la puerta de acceso al consumo de tabaco entre los más jóvenes. (MH).


Phoenix MediosViernes 22 febrero, 2019
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Si no eres acróbata ni gimnasta y tampoco andas muy bien en lo que a flexibilidad se refiere, tenemos la lista de posturas que menos flexibilidad requieren sin renunciar al placer.

El misionero

Esta postura es siempre susceptible de ser criticada porque parece aburrida pero en realidad no lo es. De hecho, esta posición te permite más intimidad con tu pareja puesto que te deja mantener el contacto visual y te da margen para los besos, caricias o lo que te apetezca. Lo mejor de todo es que, si has entrado en este artículo porque efectivamente eres poco flexible, has dado en el clavo. La rotación de cadera es mínima y, para aumentar la probabilidad de que tu pareja llegue al orgasmo, puedes colocar una almohada por debajo de su trasero para elevar el pubis y facilitar una mayor penetración.

 

Cuchara

Esta postura consiste en tumbarse de lado con tu pareja y apretar su espalda contra tu torso. No necesitas mucha flexibilidad porque no hace falta abrir los muslos o rotar las caderas, solo se trata de empujar.

En una silla

Consiste en sentarse en una silla con la espalda pegada al respaldo y los pies apoyados en el suelo. Una vez en esa posición puedes agarrarte al respaldo para mayor sujección. Lo demás tan solo es dejar que tu pareja se coloque encima de tu regazo.

 

De pie

Esta postura tampoco requiere de mucha flexibilidad puesto que es más un trabajo de flexión de rodillas y la rotación de cadera es mínima. Para ayudarte a soportar el peso, apoya a tu pareja en una pared sin hacer demasiada fuerza pero sí para que te sirva como punto de sujeción.

Sexo sin penetración

También puedes optar por obviar la penetración si es que realmente estas fatal de las caderas y no tienes nada de flexibilidad. El placer tiene muchos caminos de llegada y no por todos es imprescindible entrar hasta dentro. (Mh).


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El actor estadounidense Jussie Smollett, quien fue acusado de mentir a la policía sobre un supuesto ataque racista contra él en Chicago, fue suspendido este viernes de la serie televisiva Empire, informó la producción.

El personaje Jamal que interpretaba el actor de 36 años fue eliminado de los dos últimos dos capítulos de la actual temporada que está siendo filmada en un estudio de Chicago, por decisión de los productores.

“Los eventos de las semanas pasadas han sido increíblemente emocionales para todos nosotros. Jussie ha sido un miembro importante de la familia Empire en los últimos cinco años, y nos importa mucho”, señalaron en un comunicado.

Los productores consideran “muy preocupantes” los cargos que le presentaron al actor afroamericano y gay y declaran que tienen confianza en el sistema legal.

Señalaron que para evitar los efectos negativos que puede tener el proceso en el resto del elenco y el equipo técnico, decidieron “eliminar el personaje Jamal de los dos últimos episodios de la temporada”.

La quinta temporada de la serie comenzará el 13 de marzo por la cadena Fox de televisión.

El actor enfrenta un cargo por “desorden público” que puede costarle una condena de por lo menos tres años de prisión.

Según explicó el superintendente de policía de Chicago, Eddie Johnson, Smollet pagó 3.500 dólares a dos hermanos para que simularan un ataque racista contra él con el fin de lograr notoriedad e impulsar su carrera.

Smollett afirmó que dos hombres enmascarados le gritaron insultos racistas y homófobos, lo golpearon y le pusieron una soga alrededor del cuello mientras caminaba solo por la calle de madrugada.

El actor, que fue hospitalizado tras la orquestada agresión, dijo que los atacantes gritaron “esta es una zona MAGA”, en referencia al lema de campaña del presidente Donald Trump, “Make America Great Again (MAGA)”. (Efe).


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En México hay alrededor de 2.500 embarazadas con cáncer y escasez de especialistas que sepan tratar la complejidad de esta combinación, afirmó el doctor Álvaro Cabrera García, jefe de servicio de Hematología del Hospital Regional de Alta Especialidad (HRAE) de Ixtapaluca.

El problema se agrava cuando las mujeres embarazadas son menores de 20 años pues es muy probable que sean pacientes oncohematológicos, en su mayoría de leucemia, dijo.

“El cáncer es el principal problema de salud en el mundo, la muerte materna es el principal problema de salud pública en los países en vías de desarrollo, y le sumas el embarazo adolescente. Es una catástrofe”, sostuvo el especialista en una conferencia de prensa para abordar la falta de atención a las enfermedades oncohematológicas, como leucemias y linfomas.

El doctor Cabrera citó un artículo publicado en 2018 en la revista médica Lancet del doctor Frederic Amant, profesor y especialista en ginecología oncológica.

Amant estimó una incidencia de un caso de embarazo y cáncer por cada 1.000 embarazadas, lo que significa que si en México hay aproximadamente 2,5 millones de recién nacidos, la estimación es de 2.500 mujeres embarazadas con cáncer.

En dicha estimación se incluyen mujeres que tenían cáncer antes del embarazo, que contraen la enfermedad durante la gestación o que ya tuvieron al bebé pero contraen cáncer en el primer año posterior.

Y aunque Cabrera aseguró que hay un gran riesgo de muerte por cáncer durante la etapa del puerperio, es decir, las semanas posteriores al parto, aclaró que en México no hay datos concretos por falta de investigación regional.

Cabrera aseguró que se vuelve una “catástrofe” cuando no existen las condiciones adecuadas para atender a estas mujeres, pues se reúnen varios problemas de salud pública y se puede poner en riesgo la vida de las pacientes.

El HRAE, ubicado en Iztapaluca, Ciudad de México, atiende 23 casos de embarazo y cáncer al año pero espera ampliar su estructura para dar atención a 80 mujeres durante 2020. (Efe).


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El cantante puertorriqueño de música urbana Ozuna declara este viernes ante la Fiscalía de San Juan en calidad de testigo como parte de la investigación por la muerte del trapero Kevin Fret, asesinado el pasado 10 de enero en la capital de la isla caribeña.

El abogado del artista, Antonio Sagardía, señaló a Efe que su representado declara ante la Fiscalía como testigo, pero que no es sospechoso en la investigación por el asesinato de Fret, que murió tras recibir ocho disparos.

“La fiscal encargada del caso, Betzaida Quiñones, me confirmó que Ozuna no es sospechoso”, matizó el abogado y antiguo secretario del Departamento de Justicia de Puerto Rico.

Sagardía indicó que no conoce exactamente las preguntas que la fiscal le hará a su defendido y que el objetivo debe ser obtener información que sea útil para el caso.

“No controlo las preguntas de la fiscal”, dijo el abogado de Juan Carlos Ozuna, que el jueves participó en los Premios Lo Nuestro en la ciudad estadounidense de Miami.

La Policía de Puerto Rico investiga la muerte del artista, conocido por ser un interprete de trap homosexual, de varios disparos en el distrito sanjuanero de San Juan mientras conducía una motocicleta.

Según la información disponible, Fret conducía por la Avenida Eduardo Conde de San Juan una motocicleta de su hermano, Steven, cuando un desconocido comenzó a dispararle.

El asesino se apropió del teléfono celular y la cartera del cantante puertorriqueño.

Steven Fret dijo sobre el incidente que el asesinato de su hermano fue encomendado por alguien “de mucho poder” y que le quería arrebatar su teléfono celular porque “tenía tesoros -en el-, una mina”.

“Tenía secretos que nadie quiere ver. Parece que tenía más secretos que ni mi hermana y yo sabíamos”, sostuvo Steven.

Sagardía dio a conocer pocos días después de la muerte del cantante que su cliente depositó 50.000 dólares en la cuenta bancaria de Fret, porque presuntamente el trapero había extorsionado a Ozuna.

La extorsión, supuestamente, tiene que ver con la publicación de un vídeo pornográfico de carácter homosexual del año 2011 en el que Ozuna aparecería masturbándose.

Ozuna admitió a medios locales que había hecho ese vídeo en Nueva York porque necesitaba dinero para mantener a su familia, pero negó haber estado involucrado en el asesinato de Fret. (Efe).


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El concierto “Venezuela Aid Live”, que fue convocado por el multimillonario Richard Branson, comenzó a las 11.00 hora local de este jueves (16.00 GMT) en el lado colombiano del puente fronterizo de Tienditas con el himno nacional de Colombia y entre los aplausos de los miles de personas que acudieron a la cita.

La primera artista en el escenario es la venezolana Reymar, que con la canción “Me fui”, desató la histeria entre los asistentes al decir “Venezuela es mucho más que petróleo”, considerada el “himno de la indignación” por la situación del país.

“A partir de este momento nuestro país va ser diferente y libre”, manifestó por su parte uno de los presentadores del espectáculo. (Efe).


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El grupo mexicano Enigma Norteño cumple “quince primaveras” como voceros musicales de jóvenes de rancho y para celebrarlo lanza este viernes “Que siga la fiesta”, un disco de duetos con famosos colegas en el que recorre sus éxitos.

“Es una cantidad muy simbólica los 15 años para las niñas que pasan a ser señoritas, para nosotros 15 años en la música es una similitud importante, por eso es una fiesta para nosotros este disco”, dijo a Efe Ernesto Barajas, vocalista de Enigma Norteño.

“Por eso lo estamos celebrando de esta manera con tantos invitados, con tanto renombre, con tanto éxito, por eso es que ameritó hacer un disco especial”, aseguró.

En las 19 canciones del nuevo disco el grupo comparte micrófonos con cantantes como Pancho Barraza con el tema “Amor de cuatro paredes”; Roberto Tapia, “El Mayito Gordo”; El Komander, “El señor de la M”; Régulo Caro, “El chavo Félix”; Grupo Codiciado, “El Mago”, y Jesús Ojeda y sus parientes, “La captura de Vicente”.

Otros invitados son Javier Rosas y su Artillería Pesada con el corrido “El Frankie”; Lenin Ramírez, “El güero Bastidas”; Adriel Favela, “El Metal Mulisha”; Fidel Rueda, “Se te olvidó”; Grupo Máximo Grado, “Iván y vienen”; Hijos de Barrón, “El adiós al güerito”; Los Alegres del Barranco, “Edgar Guzmán”; Alfredo Olivas, “Los lujos del R” y “El Mayo Zambada”; y Crecer Germán, “El Chapo Guzmán”.

El cancionero del grupo mexicano, originario de Culiacán (Sinaloa), lo completan los Nuevos Ilegales, “El seis”; Revolver Cannabis, “El hombre Marlboro”, y Grupo H-100, “Que seas feliz”.

Humberto Pérez, guitarrista de Enigma Norteño, dijo a Efe que la convocatoria a los amigos fue el año pasado por teléfono, correos electrónicos y mensajes de texto por redes sociales.

“El reto más grande que hubo siempre fue el tiempo, son artistas muy ocupados”, subrayó Pérez.

Producido en el estudio de grabaciones de Enigma Norteño en Culiacán, la proyección sonora del álbum estuvo a cargo de Kiky Santos, ingeniero en sonido.

Lanzar hoy “Que siga la fiesta” en sitios de descargas de música digital y los discos en tiendas “es algo que se siente muy bonito”, declaró Pérez, quien opinó que si Enigma Norteño se mantiene en los escenarios desde hace quince años es gracias a un arduo trabajo creativo para representar lo que piensa y siente la gente de provincia.

“Es una responsabilidad sacar un disco que llegue a éxito y tener que sacar otro que lo supere”, aclaró.

Esos “han sido los retos más importantes que hemos tenido para seguir vigentes”, indicó el integrante de este grupo con 15 álbumes de los que surgieron “alrededor de 40 éxitos”.

Fundado en 2004 en Culiacán, Enigma Norteño canta temas románticos y narcocorridos por los que fue objeto de amenazas en una “narco manta” colgada en un puente peatonal de colonia Los españoles de Tijuana, México, en septiembre de 2017.

Sin embargo, a pesar de las vicisitudes, con su cancionero de temas de amor y despecho, además de narcocorridos, Enigma Norteño celebra década y media en la canción.

“Quince años se puede decir que son fáciles; otro puede decir que son difíciles”, pero es “todo un camino, un largo recorrido que (se) ha llenado con éxitos día con día”, dijo a Efe Conin Camacho, percusionista de Enigma Norteño.

Otros integrantes de Enigma Norteño son Fredy Juárez, acordeonista, y Adán Hernández en el bajo sexto.

El grupo después de presentar su nuevo álbum en Universal Music Latin en Hollywood continúa con su gira artística por Estados Unidos y México. (Efe).



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